ਬਿਸਤਰਾ ਪੌਦੇ ਨੂੰ

ਚੀਆ ਬੀਜ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ - ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਚੀਆ ਬੀਜ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ - ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਚਿਆ ਬੀਜ ਲਗਭਗ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇਦਾਰ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸੁਪਰਫੂਡ: ਚੀਆ ਬੀਜ

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੰਬੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡੀਜ਼ ਦੇ ਚੀਆ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਆ ਬੀਜ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ energyਰਜਾ ਦੇ ਅਸਲ ਸਮੂਹ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ.

ਇਹ ਬੀਜ ਵਿਚ ਹੈ

ਮਾਇਆ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਵਰਤਦੀ ਸੀ. ਛੋਟੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ barਰਜਾ ਪੱਟੀ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਵੇਖੀਏ:

Me ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਸਮੱਗਰੀ:

19 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਸਮਗਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਮਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚਾ ਹੈ.

Iet ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ:

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ 34 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Ote ਪ੍ਰੋਟੀਨ:

20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮਗਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

➣ ਵਿਟਾਮਿਨ / ਖਣਿਜ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.

ਲਗਭਗ 486 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ 100 ਜੀ. ਤੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੋਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੀਆ ਬੀਜ ਮੂਸੈਲੀ, ਪੁਡਿੰਗ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਰੀਡਿੰਗ: ਚੀਆ ਦਾ ਹਲਵਾ: ਮੁੱ recipeਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ.



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Tyeis

    ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ!

  2. Engjell

    ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੱਲ ਲੱਭੋਗੇ.

  3. Traigh

    ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ. ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

  4. Coyle

    ਜੀ ਸੱਚਮੁੱਚ. I subscribe to all of the above.Let's discuss this issue.

  5. Wattesone

    ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਰਾਏ ਹੈ

  6. Kuhlbert

    ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਠਕ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਗਾਹਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੋਸਟ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ